Exerciții la lumina lumânărilor. Exerciții la lumina lumânărilor - instalatiigplconstanta.ro
Conținutul
Lumanarea ar trebui să fie o lungime a brațului, în fața ta. Flacăra ar trebui să vizualizarea aplicației online la nivelul ochilor dvs. Pentru a utiliza lumina reflectată, așezați lumânarea în spatele dvs. Încercați să vă goliți mintea și să vă concentrați.
Dacă clipiți după ce ați văzut flacăra, ignorați-o și continuați.
Focalizați toată atenția asupra flacarii, ignorați orice altceva, senzații, gânduri și sentimente. Țineți-vă privirea direct pe flacără fără a clipi. Închideți ochii și vizualizați flacara în centrul minții dvs.
Cu cât flacăra este mai mică, mai clară și mai bine definită, cu atât va fi mai bine pregătirea. Cu practica, imaginea va deveni mai clară și mai definită.
Imaginându-vă imaginea în mintea voastră, schimbați exercițiul de la una de concentrare orientare externă la una exerciții la lumina lumânărilor meditație orientare interioară.
Dacă capul începe să doară, reduceți timpul în care îl vedeți. Durerile de cap sunt o indicație că încercați prea mult. După ce vă puteți concentra 20 de minute, păstrați această practică cu cel puțin 20 de minute pe săptămână.
Puteți observa o creștere a intensității viselor dvs. Distribuiți pe rețelele sociale:.
